Słownik
Techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne inaczej zwane metodami relaksacyjnymi, są to techniki mające na celu zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Skutkami tymi mogą być stany pobudzenia emocjonalnego, lęki, napięcia wywołane niemożnością zaspokojenia potrzeb psychicznych.
Bardzo popularną techniką relaksacji jest stopniowa relaksacja Jacobsona polegająca na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych. Kompletnie inne podejście prezentuje technika autosugestii proponowana przez Schultza zwana także treningiem autogennym polegająca na samoistnym wyzwoleniu w sobie stanu odprężenia.
Sprawdź nasze produkty:
Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?
4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć
Stereotyp Bezsenność Instynkt Kolektywizm Wrażenie Planowanie Dieta / Diety Komunikacja niewerbalna Rozwój psychiczny Osobowość Rzeczywistość
