Słownik
Techniki medytacyjne
Medytacja, czyli rozważanie i koncentracja, doświadczenie własnej duchowości oraz poznawanie swojego prawdziwego „ja”.
Techniki medytacyjne pomogą pozbyć się strachu, nienawiści, niezadowolenia z naszego umysłu. Techniki te pozwalają nam rozwinąć koncentrację i odczuć pozytywne uczucia oraz znaleźć odpowiedź na istotne pytania dotyczące życia.
Przed rozpoczęciem medytacji należy ułożyć się w pozycji siedzącej, rozluźnić się, wyprostować i zamknąć oczy wyciszając się wewnętrznie, zwalniając tempo życia.
Do głównych technik medytacji zaliczamy jogę, która polega na wykonywaniu ćwiczeń dających zjednoczenie umysłu i ciała zachowując jej harmonię. Autohipnoza to podwyższony stan koncentracji, która powoduje całkowite poddanie się własnej woli i głosowi. Również techniki wizualizacyjne stosowane w psychologii, które polegają na tworzeniu wyobrażeń pozwalających na osiągnięcie upragnionego rezultatu przez wzmożoną koncentrację.
Przed rozpoczęciem medytacji należy ułożyć się w pozycji siedzącej, rozluźnić się, wyprostować i zamknąć oczy wyciszając się wewnętrznie, zwalniając tempo życia.
Do głównych technik medytacji zaliczamy jogę, która polega na wykonywaniu ćwiczeń dających zjednoczenie umysłu i ciała zachowując jej harmonię. Autohipnoza to podwyższony stan koncentracji, która powoduje całkowite poddanie się własnej woli i głosowi. Również techniki wizualizacyjne stosowane w psychologii, które polegają na tworzeniu wyobrażeń pozwalających na osiągnięcie upragnionego rezultatu przez wzmożoną koncentrację.
Sprawdź nasze produkty:
Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?
4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć
Hierarhia potrzeb, piramida Maslova Reiki Muzykoterapia Regresja Alienacja Adaptacja Wypalenie zawodowe Umysł Hamowanie społeczne Nawyk Spostrzeganie
