Słownik
Techniki behawioralne
Techniki behawioralne mają za zadanie zwalczanie zaburzeń lękowych, zaburzeń jedzenia, depresji, problemów ze snem, itp.
Techniki behawioralne uczą osoby chore radzenia sobie z napadami paniki, planowania codziennej aktywności.
Do głównych technik behawioralnych należy desensytyzacja, która polega na wygaszaniu lęku po przez stopniową konfrontację z wyobrażeniami związanymi z lękiem i poprzez równoległe stwarzanie poczucia bezpieczeństwa. Modelowanie, zaś cechuje się obserwowaniem i naśladowaniem zachowań innych ludzi. Możemy wyróżnić jeszcze techniki awersyjne, które stosowane są przy nadużywaniu alkoholu, paleniu, nadmiernym jedzeniu, a technika polega na stymulowaniu bodźca, który jest konkretnie kojarzony z przykrym zachowaniem. Trening asertywności uczy wypowiadania sądów, swobodnego zachowania względem innych. Za cel obrał sobie zwalczanie lęku w sytuacjach społecznych oraz uczenia reakcji adekwatnej do sytuacji.
Do głównych technik behawioralnych należy desensytyzacja, która polega na wygaszaniu lęku po przez stopniową konfrontację z wyobrażeniami związanymi z lękiem i poprzez równoległe stwarzanie poczucia bezpieczeństwa. Modelowanie, zaś cechuje się obserwowaniem i naśladowaniem zachowań innych ludzi. Możemy wyróżnić jeszcze techniki awersyjne, które stosowane są przy nadużywaniu alkoholu, paleniu, nadmiernym jedzeniu, a technika polega na stymulowaniu bodźca, który jest konkretnie kojarzony z przykrym zachowaniem. Trening asertywności uczy wypowiadania sądów, swobodnego zachowania względem innych. Za cel obrał sobie zwalczanie lęku w sytuacjach społecznych oraz uczenia reakcji adekwatnej do sytuacji.
Sprawdź nasze produkty:
Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?
4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć
Zachowania prospołeczne Techniki Joggingu Wydajność pracy Dieta / Diety Animizm Zrozumieć siebie Szczęście, poczucie szczęścia Gimnastyka lecznicza Zwlekanie Sugestia Deindywiduacja
