Słownik

Pilates

Pilates to zestaw ćwiczeń, które pomagają stworzyć równowagę w ciele i poprawić samopoczucie. Pilates stworzył Joseph Pilates, chciał on umożliwić kontuzjowanym sportowcom, tancerzom bezpieczny powrót do treningów i zachowania kondycji.

Pilates polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi przy dźwiękach spokojnej muzyki. Ćwiczenia te nie skupiają się jedynie na głównych mięśniach, ale również wzmacniają i rozciągają mięśnie słabe i małe. Pilates jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, równowagi siły i świadomości swojego ciała.

Pilates przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia naszą sylwetkę, likwiduje bóle kręgosłupa, stawów. Mogą ją stosować wszyscy, bez względu na wiek czy dolegliwości.

Sprawdź nasze produkty:

Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?

4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć

Talent Zasada wzajemności Wywieranie wpływu Zazdrość Reputacja Depresja, objawy depresji Nadpobudliwość Terapia systemowa Uprzedzenie Izolacja społeczna Uczenie się