Słownik

Metody Pilates

Pilates metoda wykonywania ćwiczeń, która prowadzi do całkowitego rozluźnienia i rozciągnięcia mięśni.

Za główną metodę Pilates uważa się ćwiczenia robione na macie, które składają się z serii ćwiczeń wykorzystujących grawitację i ciężar własnego ciała. Inne zaś to ćwiczenia wykonywane na sprzęcie, które są dla zaawansowanych, gdyż wykorzystują przyrządy usprawniające, do których jest potrzebne pokonanie dużo większego oporu.

Aby Twoje ćwiczenia przyniosły oczekiwane efekty należy przede wszystkim stosować się do reguł metod, Pilates. Pamiętaj, aby zawsze zaczynać od rozgrzewki, ćwicz wolno, zgodnie z rytmem swego oddechu i wkładaj cały wysiłek w wydech. Musisz być wytrwały i skoncentrowany na tym, co i jak wykonujesz. Ćwiczenia mają być wykonywane dokładnie i regularnie.

Sprawdź nasze produkty:

Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?

4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć

Podświadomość Samoocena Podejmowanie decyzji Nieświadomość Procesy poznawcze Stress management Komunikatywność Afazja Planowanie Refleksoterapia Fobia, fobia społeczna