Joga, Yoga

Joga to zjednoczenie umysłu i ciała. Pozycje, które przyjmujemy podczas ćwiczeń (asany) rozciągają i wzmacniają nasze ciało, a my stajemy się mocniejsi pod względem psychicznym jak i fizycznym. Joga uczy nas dążenia do zdrowia ciała i duszy poprzez kontrolowanie myśli tak, że w późniejszym etapie ciało i umysł mogą współpracować z duszą.



Można wyróżnić wiele technik jogi pochodzących głównie z Indii. Pranayama, która jest zbiorem technik prawidłowego oddychania, uczy organizm człowieka jak panować nad oddechem, który jest odpowiedzialny za kontrolę nad emocjami, wyciszeniem i wsłuchaniem się w pracę własnego organizmu. Asana znana jako technika medytacji, która polega na siedzeniu w specjalnej pozycji ciała. Asany służą wzmocnieniu i zwiększeniu energii życiowej oraz uzdrowieniu ciała.