Bezsenność

Bezsenność to problemy z zasypianiem trudności z utrzymaniem ciągłości snu, tzw. częste budzenie się podczas snu oraz zbyt krótki sen. Oznaką bezsenności może być także odczucie zmęczenia po obudzeniu się. Jest to tzw. sen świadomy, który nie pozwala człowiekowi zregenerować sił.

Często przyczyną bezsenności są stany lękowe i początki depresji, stres, zmiana pracy, początki jakieś choroby. Czy wiedziałeś, że kobiety cierpią na bezsenność częściej niż kobiety? W Polsce aż 28% kobiet po 65 roku przyznało się do problemu ze snem. Mężczyzn zaś 19%.



Wypróbuj kilka prostych sposobów na walkę z bezsennością. Wywietrz swój pokój, nie pij napojów zawierających kofeinę i nie spożywaj posiłków przynajmniej na dwie godziny przed zaśnięciem. Staraj nie robić sobie drzemki w ciągu dnia i zawsze wstawaj o tej samej porze nawet jeśli czujesz zmęczenie.

Sprawdź nasze produkty:

Czy wiesz, że 4energy daje Ci możliwość rozładowania negatywnych emocji i poprawy nastroju?

4sleep pomoże Ci się zrelaksować, odprężyć i spokojnie zasnąć

Zachowania prospołeczne Psychoanaliza Zrównoważony rozwój Spostrzeganie Wizualizacja Wypoczynek Deindywiduacja Hatha Yoga Inteligencja emocjonalna Asertywność Charakter